Boxercise,

<body topmargin=0 leftmargin=0 marginheight=0 marginwidth=0> <table cellpadding=0 cellspacing=0 border=0><tr> <td valign="top" colspan=2 height=91 BGCOLOR="#333333" TEXT="#F7F7FF" bgproperties="fixed" background="109005b0ddualp.jpg"> <bR> <bR> <div> </div> </td> </tr><tr> <td valign="top" width=170 BGCOLOR="#A0A0A4" TEXT="#080000" bgproperties="fixed" background="cd1cac00etbzwo.jpg"> <bR> <bR> <div> <A HREF="id23.htm" TARGET="_top" TITLE="trainings tijden"><U><IMG SRC="cc5572d0.gif" border=0 width="87" height="45" ALIGN="BOTTOM" HSPACE="0" VSPACE="0"></U></A></div> <div> <TABLE BORDER="0" CELLPADDING="2" CELLSPACING="1" WIDTH="151" BORDERCOLORLIGHT="#C0C0C0" BORDERCOLORDARK="#808080" FRAME="VOID" RULES="NONE" ALIGN="BOTTOM" HSPACE="0" VSPACE="0" > <tR> <tD VALIGN=TOP HEIGHT= 16 WIDTH="145"><IMG BORDER="0" SRC="1x1.gif" HEIGHT="16" ALIGN="bottom" WIDTH="145" HSPACE="0" VSPACE="0"></tD> </tR> <tR> <tD VALIGN=TOP HEIGHT= 16 WIDTH="145"><IMG BORDER="0" SRC="1x1.gif" HEIGHT="16" ALIGN="bottom" WIDTH="145" HSPACE="0" VSPACE="0"></tD> </tR> </TABLE></div> <bR> </td> <td valign="top" height=389 BGCOLOR="#DDDDDD" TEXT="#080000"> <div> <I>Boxercise,</I></div> <div> <TABLE BORDER="2" CELLPADDING="2" CELLSPACING="1" WIDTH="716" BORDERCOLORLIGHT="#C0C0C0" BORDERCOLORDARK="#808080" FRAME="VOID" RULES="COLS" ALIGN="BOTTOM" HSPACE="0" VSPACE="0" > <tR> <tD VALIGN=TOP HEIGHT= 34 WIDTH="211"><IMG BORDER="0" SRC="1x1.gif" HEIGHT="34" ALIGN="bottom" WIDTH="211" HSPACE="0" VSPACE="0"></tD> <tD VALIGN=TOP><NOBR><div> <B><U>Boxercise, de ideale mix van kickboksen en aerobicss</U></B></div> </NOBR></tD> </tR> <tR> <tD VALIGN=TOP HEIGHT= 178 ><NOBR><div> <IMG SRC="11bc8a20.jpg" border=0 width="200" height="162" ALIGN="BOTTOM" HSPACE="0" VSPACE="0"></div> </NOBR></tD> <tD VALIGN=TOP WIDTH="492"><div> Deze relatief nieuwe sport is in juni begonnen in Nederland.</div> <div> Dennis Krauweel en Silvana Macbean ontwikkelden deze sport.</div> <div> Zij brachten hun kennis van sport bij elkaar en creëerden zo </div> <div> deze zeer gevarieerde tak van sport. Stoot- en traptechnieken </div> <div> uit het kickboksen worden gecombineerd met diverse aerobics oefeningen.</div> <div> Een les begint met een pittige warming up. De stoot- en traptechnieken worden uitgevoerd op de maat van de muziek. In deze beginfase van de training wordt vooral aandacht besteedt aan de opwarming van de spieren, en het creëren van ritme op muziek.</div> <bR> <bR> </tD> </tR> <tR> <tD VALIGN=TOP HEIGHT= 262 ><NOBR><bR> <div> <IMG SRC="138c8c30.jpg" border=0 width="200" height="195" ALIGN="BOTTOM" HSPACE="0" VSPACE="0"></div> </NOBR></tD> <tD VALIGN=TOP WIDTH="492"><div> Het 2e deel van de training worden de zgn. power elastieken gebruikt. De deelnemers krijgen 2 elastieken die vastzitten tussen handen en voeten. Hierdoor worden de stoot- en trapcombinaties zeer zwaar gemaakt. Dit onderdeel is niet alleen goed voor kracht maar vergt ook veel conditie. In het volgende deel van de training kunnen de leerlingen hun </div> <div> aangeleerde technieken gaan uitvoeren op kussens. Nu worden de technieken uitgevoerd op kracht en snelheid. Dit onderdeel is overgenomen uit de thaibox training. Hier kunnen de leerlingen zich uitleven en de problemen van de dag lekker van zichzelf afslaan. De training wordt afgesloten met een buikspiersessie gevolgd door een stukje totale ontspanning. Dit alles gebeurt zonder dat de mensen elkaar raken. Er is dus totaal geen lichamelijk contact zoals bij het thaiboxen. Dit maakt deze sport vooral zo aantrekkelijk voor mensen die wel de positieve effecten van een kickbox training willen volgen, zonder elkaar pijn te kunnen doen. Deze sport is uitermate geschikt voor zowel vrouwen als mannen.</div> <bR> <bR> </tD> </tR> <tR> <tD VALIGN=TOP HEIGHT= 30 WIDTH="211"><IMG BORDER="0" SRC="1x1.gif" HEIGHT="30" ALIGN="bottom" WIDTH="211" HSPACE="0" VSPACE="0"></tD> <tD VALIGN=TOP><NOBR><div> <B><U>Een leuke sfeervolle ruimte waar je gezellig na kunt kletsen</U></B></div> </NOBR></tD> </tR> <tR> <tD VALIGN=TOP HEIGHT= 288 ><NOBR><bR> <bR> <div> <IMG SRC="139c8820.jpg" border=0 width="200" height="130" ALIGN="BOTTOM" HSPACE="0" VSPACE="0"></div> <bR> <bR> </NOBR></tD> <tD VALIGN=TOP WIDTH="492"><div> Het vernieuwde sport café van <FONT SIZE="2" COLOR="#111111" FACE="Arial" ><B>Superpro Sportcenter</B></FONT> is het hart van de sportschool.</div> <div> In deze sfeervolle ruimte kunnen de sporters na het trainen, gezellig een sportdrankje nuttigen en tevens een beetje bijkletsen. </div> <div> Naast een prachtig uitzicht op de sportzaal is er een groot scherm waarop sportbeelden van diverse krijgskunsten te zien zijn.</div> <div> Tevens kunnen de ouders onder het genot van een kopje koffie, naar de verrichtingen van hun kinderen </div> <div> kijken tijdens hun trainingen.</div> <div> Niet alleen voor gezelligheid, maar ook voor adviezen over sporten en afslanken, kan u hier terecht.</div> <div> Silvana Macbean, onze gastvrouw kan u van alle adviezen op het gebied van gewichtsbeheersing voorzien.</div> <div> Als u meer wilt weten over deze service moet u gewoon eens binnenlopen op dinsdag- of donderdagavond.</div> <bR> <bR> <DIV ALIGN="LEFT"></DIV> <div> <B>Web site contents © Copyright 2007, All rights reserved.</B></div> <bR> </tD> </tR> </TABLE></div> <bR> </td> </tr></table></body>